Dosering en gebruik

Inleiding

CBD, oftewel cannabidiol, heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid. Toch zijn veel mensen onzeker over hoe ze CBD correct moeten innemen en doseren. Dit artikel beoogt die vragen te beantwoorden.

Hoe neem je CBD in?

CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder olie, capsules, crèmes en eetbare producten. Hier zijn enkele van de meest gebruikelijke methoden om CBD in te nemen.

 

Soorten Producten 1

Tabel 1: Methoden van CBD Inname

MethodeBeschrijvingDuur voordat het werkt
Olie en TincturenOnder de tong of gemengd met een drankje15-45 minuten
Capsules en PillenIn te nemen met water, werkt als een normale pil30 min – 2 uur
EdiblesGummies, chocolade en andere eetbare vormenTot 2 uur
Crèmes en LotionsVoor externe toepassing, goed voor huid en spieren20-40 minuten
InhalerenVia vaporizers of inhalators, snelle opnameEnkele minuten

 

De meest gebruikte vorm van CBD is CBD-olie. Zoals te zien is in de tabel kan dit het beste ingenomen worden door een paar druppels onder de tong te plaatsen of de olie te mengen met een drankje. Capsules en pillen moeten ingenomen worden met water, zoals dit ook vaak gedaan wordt met andere pillen of capsules. Edibles moeten, zoals de naam als verraadt, gegeten worden. Waarbij crèmes en lotions logischerwijs op de huid aangebracht moet worden en de CBD-opname van vapes en inhalators via de longen gaat.

Dosering CBD

De dosering van CBD kan variëren afhankelijk van verschillende factoren zoals het doel van gebruik, lichaamsgewicht, en individuele reacties. Er zijn geen vastgestelde richtlijnen, maar hier zijn enkele algemene aanbevelingen.

Tabel 2: Algemene Aanbevolen Doseringen

DoelBeginnende Dosis (mg)Opmerkingen
Pijnverlichting20-40 mgAan te passen op basis van effect
Angst10-30 mgBeginnen met een lage dosis en opbouwen
Slaap30-60 mgVoor het slapen gaan innemen
Algemeen welzijn20-25 mgDagelijkse dosis

 

De tabel geeft een advies aan voor de mogelijkheden voor een dosering bij één van de genoemde doelen. Hierbij moet wel gezegd worden dat het niet wetenschappelijk is bepaald dat de dosering ook daadwerkelijk de doelen realiseert.

Dosering 1 Min 2

Zelf Testen

Omdat er geen officiële doseringsrichtlijnen zijn, is zelf testen vaak noodzakelijk. Begin met een lage dosis en bouw dit langzaam op tot het gewenste effect wordt bereikt.

Tabel 3: Zelf Testen Stappenplan

StapActieOpmerkingen
1Begin met een lage dosisBijvoorbeeld 10-20 mg
2Wacht 24-48 uurBeoordeel het effect en eventuele bijwerkingen
3Pas de dosis aanVerhoog met 5-10 mg
4Herhaal stappen 2 en 3Tot het gewenste effect wordt bereikt
5Blijf regelmatig evaluerenAanpassingen kunnen nodig zijn

 

Beginnen met een lage dosering is altijd van belang bij het gebruik van CBD (10-20 mg). Vervolgens raden wij aan om te kijken naar de effecten die het op je lichaam heeft. Monitor dit goed, samen met eventuele bijwerkingen, en verhoog, mits nodig, de dosering langzaam met 5 tot 10 milligram. Blijf de effecten en eventuele bijwerkingen gedurende het gebruik goed meten en pas hier de dosering op aan totdat jij de voor jou gewenste dosering hebt gevonden.

Conclusie

Het gebruik en de dosering van CBD zijn sterk persoonsgebonden. Het is altijd raadzaam om met een medische professional te overleggen voordat u met een CBD-regime begint, vooral als u andere medicijnen gebruikt of bestaande gezondheidsproblemen heeft. Door zorgvuldig te testen en de dosis aan te passen, kunnen gebruikers de optimale voordelen van CBD ontdekken.

Ben je op zoek naar de beste CBD olie? Bekijk hier onze top 5